Il faut connaître la capacité de sa cup en mL et noter le nombre de fois où elle est vidée par jour. Si, lors de son retrait, votre cup n’était pas remplie, essayez d’estimer le sang qu’elle contenait.
Par exemple : Une cup, flux abondant, a généralement une contenance de 30mL (variations selon les marques). Si elle n’était remplie que de moitié : comptez ½ cup soit environ 15 mL. Dans cet exemple, si vous avez utilisé 6 cups à moitié remplies au cours de votre cycle, vous avez perdu 6x15mL = 90 mL de sang, vous souffrez probablement de règles abondantes.

Malheureusement, l’utilisation de culottes menstruelles rend l’estimation de la perte sanguine compliquée, puisqu’elles absorbent le flux sans permettre de le mesurer. Néanmoins, si vous portez une culotte menstruelle flux abondant et qu’elle est souvent saturée, ou que vous devez doubler votre culotte menstruelle avec une autre protection périodique, cela peut être un signe évocateur de règles abondantes.