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Vous vous interrogez sur l’abondance de vos règles ?

Cette page vous propose une méthode objective et simple à utiliser chez vous : le score de Higham.

Grâce à cet outil, vous pourrez évaluer plus précisément vos pertes de sang menstruelles, savoir quand il est nécessaire de consulter un professionnel de santé ou prendre un médicament tel que haima (acide tranexamique).

Règles abondantes ? Maintenant, il y a haima.

haima peut être une option si vous présentez des signes de règles abondantes : changements fréquents de protections, double protections, réveils nocturnes, caillots importants.
haima est destiné à celles qui :

      • Ont des cycles réguliers (21-35jours)
      • Ont plus de 15 ans
      • Ne présentent pas de contre-indications nécessitant un avis médical préalable

Avant de prendre haima, consultez la brochure remise par votre pharmacien.

Règles “abondantes”, ça veut dire quoi ?

Les règles sont considérées comme abondantes si la durée excède 7 jours et/ou la quantité totale est supérieure à 80 ml par cycle (ce qui correspond environ à 5 cups de taille moyenne remplies, ou plus de 5 tampons super plus ou plus de 5 serviettes hygiéniques super plus remplies)*.

*Règles abondantes | Fiche santé HCL. (s. d.). https://www.chu-lyon.fr/regles-abondantes

Le score de Higham est un outil simple à utiliser et qui a été conçu pour aider les femmes à quantifier leurs pertes menstruelles pendant les règles.

 

Comment remplir le score de Higham ?

Sur un cycle, chaque jour de mes règles, je compte le nombre de serviettes ou tampons que j’ai utilisé et j’évalue leur remplissage selon 3 niveaux :

Légèrement imbibée

Modérément remplie

Très remplie / saturée

Je note également si j’ai eu des caillots et je distingue :

Petits caillots (inférieur à 2,5cm de diamètre : plus petit qu’une pièce de 50 centimes)

Gros caillots (supérieur à 2,5cm de diamètre : plus gros qu’une pièce de 50 centimes)

À la fin des règles, c’est le moment de passer au calcul du score de Higham :
J’additionne le nombre de protections utilisées par ligne, que je multiplie par le nombre de points affectés à chaque niveau.

  1. Une protection légèrement imbibée vaut 1 point.
  2. Une protection modérément remplie vaut 5 points.
  3. Une protection très remplie / saturée vaut 20 points.
  4. Un petit caillot vaut 1 point.
  5. Un gros caillot vaut 5 points.

 

Puis j’additionne le total des lignes. Cela me donne mon score de Higham.

Mesurer l’abondance de vos règles

Les règles abondantes correspondent à un flux menstruel égal ou supérieur à 80 mL par cycle (équivalent à 5 à 6 cuillères à soupe) et/ou d’une durée de plus de 7 jours. Le score de Higham a été conçu pour aider les femmes à quantifier leurs pertes menstruelles pendant leurs règles.

Télécharger notre pdf pour vous aider à mesurer, jour après jour, votre flux. Téléchargez le pdf du test pour le faire chez vous
Par jour
J1
J2
J3
J4
J5
J6
J7
J8
Nombre de protections périodiques légèrement imbibées
Nombre de protections périodiques modérément remplies
Nombre de protections périodiques très saturées
Nombre de petits caillots (inférieurs à 1cm)
Nombre de gros caillots (supérieurs à 1cm)

Votre score de Higham

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Comment interpréter le score d’Higham ?

Si votre score est inférieur à 100 points

Vous n’êtes probablement pas concernée par le problème de règles abondantes.
Si vos règles vous paraissent cependant anormales, parlez-en à votre professionnel de santé.

Si votre score est supérieur à 100 points

Vous souffrez probablement de règles abondantes (ménorragies)

Si votre score est supérieur à 150 points

Vos règles sont probablement hémorragiques. Une prise en charge rapide, voire urgente, est conseillée.

 

Différencier les règles abondantes (ménorragies) et les saignements entre les règles (métrorragies)

Les règles abondantes ou méNOrragies sont définies par une perte de sang supérieure à 80mL par cycle (équivalent à 5 ou 6 cuillères à soupe) et/ou des règles qui durent 7 jours ou plus.

Il ne faut pas les confondre avec les méTROrragies qui sont des saignements vaginaux en dehors des règles. En cas de métrorragies, une consultation médicale est nécessaire pour identifier la cause.

⚠️ Haima ne doit être utilisé qu’en cas de ménorragies (règles abondantes)

Quand consulter ?

Consultez votre médecin si :

  1. Vous présentez des saignements en dehors de vos règles
  2. Vous présentez des symptômes tels qu’une fatigue, une pâleur, un essoufflement, des maux de tête suggérant la possibilité d’une anémie
  3. Vous avez plus de 45 ans et vous avez des saignements menstruels abondants
  4. Vous n’avez pas constaté de diminution des saignements après la première journée de traitement par haima.

FAQ express

Idéalement, le score de Higham se complète sur trois cycles. Mais si vos règles vous semblent vraiment abondantes (changements très fréquents, nécessité de mettre une double protection périodique..), vous pouvez consulter immédiatement un professionnel de santé (pharmacien, sage-femme, médecin généraliste, gynécologue).

On considère que des règles sont abondantes au-delà de 80mL par cycle, soit 5 à 6 cuillères à soupe de sang non pas par jour, mais sur toute la durée de vos règles. Cela équivaut à un score de Higham supérieur ou égal à 100 points.

Vos règles sont probablement hémorragiques. Une prise en charge rapide, voire urgente, est conseillée.

Non, les métrorragies sont des saignements entre les règles, il est important de consulter pour en identifier la cause.

⚠️  haima ne doit être utilisé qu’en cas de ménorragies (règles abondantes)

Glossaire express

Ménorragies

Terme médical pour parler des « règles abondantes »

Flux menstruel

Quantité de sang évacuée pendant les règles.

Anti fibrinolytique

Médicament qui empêche la destruction trop rapide de la fibrine.

Fibrine

Protéine qui forme une « colle naturelle » pour limiter les saignements lors de la rupture des vaisseaux sanguins dans l’utérus.